警惕3个伤腰动作

不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。这是因为,上身前倾时,上半身的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大,更容易造成损伤。错误姿势一:单手提重物单手用力,使身体整体倾斜,椎间盘的受力方向不均匀。简单地说,左侧提重物,左侧腰部会更累。重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均,对椎间盘的危害很大。