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摘要 Q我坚持锻炼1个月了,一般是力量训练加有氧练习,但是体重不但没有减轻反而增重了。据说前两个月减脂肪会比较快,可是我怎么没减呢?A在训练计划中,需要根据自己的目标进行训练。如果目标是减脂,应保证每次进行20〜60分钟中低强度的有氧训练.
出处 《健与美》 2020年第10期12-13,共2页 Fitness & Beauty
关键词 有氧训练 有氧练习 中低强度 问答 坚持锻炼 Q&A
分类号 G63 [文化科学—教育学]
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健与美
2020年 第10期

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