下盘硬功夫 不练腿会后悔

为什么不能忽略练腿?腿部锻炼是平衡、全面的健身方案的—个重要方面,它能提高力量、速度和稳定性。坚持不懈地锻炼腿部肌肉能增进整体健康。强壮的腿部肌肉能使身体保持平衡,如果你只注重锻炼上肢肌肉群,这是不可能做到的。