强壮肓臂居家修炼

身体各个肌肉群都是相互连接和关联的。如果你想从车里搬出物品,就需要肩膀、手臂和核心肌肉群协同用力。因此,只做肱二头肌弯举并不能达成完整的锻炼目标。相反,更多关注肱三头肌、核心肌肉群、肩部和上背部肌肉,能获得更快、更好的效果。