力量为核,训练为本——核心力量训练在青少年投掷项目中应用实践探究

以铅球、铁饼、链球为代表的投掷项目是典型的力量型运动项目,但对运动员的速度素质和平衡能力也提出了很高的要求,一直以来,青少年投掷项目存在选材难、训练效率低下、出成绩难的问题。通过有计划、针对性的核心力量训练能够显著改善运动平衡能力,强化控制自身动作的能力,在投掷力量和速度之间寻找到最佳平衡。因此,开展针对青少年的投掷项目核心力量训练,能帮助他们更好地掌握投掷项目运动特点,最终投的更好,投的更远。