摆来摆去 练出迷人曲线

女人都梦想成为所有人眼中最耀眼的明星。当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无瑕的,自然就成为了众人目光中的焦点。想加快新陈代谢消耗脂肪,就得勤摆动身体!运动球上的固定划船运动通过有规律的向前划船运动,能有效增强你的上背和肩膀的力量。首先,双腿弯曲坐在运动球上,脚接触到地板,脖子和后背保持在一条直线上。手肘呈90度弯曲,每只手拿一个5磅重的哑铃将手前后摇摆。主要将重心放在两侧,并且将你的肩膀压紧不要松开。