"朝三暮四"养生法

早晚养生对老年保健和某些疾病的预防有重要作用。那么,在早晚这段时间应该重点做好哪些事呢?从现代养生学观点出发,早晨应做好三件事,傍晚应做好四件事。为便于记忆,姑且称之为"朝三暮四"养生法。"朝三":做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果做一套呼吸操人生在世争的就是"呼吸"二字,出一口浊气、恶气,争一口志气、清气;养生也无非是吐故纳新,呼出二氧化碳,吸入清新氧气。