新冠肺炎疫情时期青少年复学体能恢复性训练设计及实践

随着新冠疫情有所缓解,复工复学被提上日程。青少年在度过超长居家假期后,缺乏身体运动成为普遍情况,极个别学校出现学生运动猝死的不幸事件。面对即将而来的户外体育课及体育考试,学生如何合理、适当的进行恢复性运动成为大众关注的焦点。本文结合我国学生体质健康标准的规定,提出恢复性训练的设计从心肺功能、全身力量、协调性以及柔韧素质等4个方面进行分类的思路,对每类练习进行举证,最后在此基础上对中学生恢复性训练运动负荷进行科学推荐。