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Tabata和Vollaard两种高强度间歇训练之间的比较研究

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摘要 研究目的:本研究比较两种高强度间歇训练方式的即时负荷和训练效果,对两种训练方式进行评估。方法:通过文献资料法,实验法,数据统计法,对比分析法得出实验结论。结果:发现Vollaard高强度间歇训练在提高最大摄氧量,提高无氧水平,为训练提供了更好的运动能力和条件,以及改善葡萄糖代谢更为有效。结论:(1)Vollaard高强度间歇训练法对提高耐力水平,心肺功能和机体能力更为有效;(2)Vollaard训练法能量消耗更多;(3)Vollaard训练法在训练感受上更难。
作者 宁殿磊
机构地区 北京体育大学
出处 《文体用品与科技》 2020年第21期42-43,共2页 Science & Technology of Stationery & Sporting Goods
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参考文献3

二级参考文献220

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共引文献245

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