女性更年期易失眠应对得法助缓解

失眠困扰着很多女性,而更年期的女性由于身体激素方面的变化更容易出现失眠症状,因为睡眠不足导致身心疲倦,出现免疫力低下等健康问题,甚至引发心理疾病。应对有法有助入眠经常运动:散步是一种很好的有氧运动方式,注意散步的速度,不宜过快,可以边散步边拍手,拍手掌的时候可以刺激穴位,促进身体的血流通畅,另外一定要注意劳逸结合,通过运动来舒缓工作上的脑部压力。