治腰痛“利器”——核心稳定训练

作为一种常见症状,腰痛是成年人普遍存在的健康问题,人一生中发生腰痛的概率高达84%。近年来,随着生活和工作环境的改变、节奏的加快,腰痛的发生率有增加趋势。腰痛对生活和工作的影响涉及很多方面,如生活自理能力、提举重物、行走、坐立、站立、睡眠、性生活、外出、旅行等等。如何有效治疗腰痛一直都是康复医学、运动医学领域的研究热点。