方法不对, 这样走路锻炼等于白走

都说走路是世界上最好的运动,在防病、抗癌、长寿方面功效突出。说着好处多,不如做着来得实际,有人就通过走路,走出了健康。其实,正确的走路方式才有助于锻炼,否则,走路锻炼就等于白走。在马路边走:伤心血管不少人习惯沿着马路边走路、跑步,然而这样走路可能等于“白走”。研究人员曾召集119名60岁以上志愿者,他们有的患有各类疾病,有的身体健康,被随机分配到繁华的商业区与相距不远的公园分别散步2小时。