一天中什么时候锻炼好

许多人习惯于晨练,认为早晨空气清新,能吸入较多的氧气,促进新陈代谢,提高锻炼效果。另外,晨起后大脑皮质处于抑制状态,锻炼可兴奋大脑皮质,提高学习和工作效率。一般来说,清晨空气中二氧化碳浓度过高,气温相对较低,人的血管收缩,血压会相对升高,尤其是清晨人的血黏度增加,晨练时可能增加血栓的危险性,引发心肌梗死、脑梗死,此时人的交感神经活性较高,心率容易加快,血压会升高,若坚持运动可能会造成心律失常,严重时甚至会导致猝死。