对“症”择食养秀发

养发需补多种营养元素头发的生长、脱落、润泽、枯槁,多与两方面有关,一是肝肾足不足,二是气血是否虚弱。从中医角度分析,养发需注重内在调理。在合理饮食的同时,也要顾及滋阴养血、滋补肝肾、健脾养血。平日里,不妨吃些有助滋补肝肾的食物,如核桃、栗子,或是选用一些有利养血健脾的食物,如大枣、桂圆、枸杞等,这些食物都能对养护头发起到不错的辅助效用。