强健心脏“4周计划”

心脏是身体的强力泵和发动机,很多人却忽略了对它的照顾。美国《预防》杂志最新载文总结出一套4周护心秘诀。只要每周坚持一个小改变,持之以恒,就能将护心变成一种生活方式。第一周:让身体动起来每天步行10~20分钟美国一项全国性的调查发现,不少人把忽视心脏健康归结于没时间。实际上,只要每天抽出10~20分钟快走,长期坚持下去,对心脏就是一种关爱。