花样抖空竹对农村老年女性平衡能力、下肢肌力和跌倒风险的影响

目的探索花样抖空竹锻炼、体育与健康讲座对农村老年女性平衡能力、下肢肌力、跌倒风险、体育动机的影响。方法选取27名农村健康老年女性,随机分为锻炼组(14人)和对照组(13人),锻炼组进行14 w的花样抖空竹锻炼,所有受试者学习8 w的体育与健康知识讲座后,测试其平衡能力、下肢肌力、跌倒指标、体育锻炼动机等变化。结果锻炼组静态平衡睁眼压力中心左右及前后移动速度与锻炼前、对照组比较有显著性差异(P<0.05),睁眼压力中心左右移动距离与对照组比较有显著性差异(P<0.05);锻炼组动态平衡压力重心移动总长度、前后移动速度与锻炼前、对照组比较有显著性差异(P<0.05);其他指标无显著性变化。锻炼组下肢肌力与锻炼前、对照组比较有非常显著性差异(P<0.01),稳定性系数、摆动振幅、跌倒指数三个指标与锻炼前及对照组比较有显著性差异(P<0.01);体育与健康知识讲座前后,受试者体育健身动机、每周锻炼次数发生显著性变化(P<0.05),体育锻炼障碍因素主要是农活多没时间、没有活动场地、身体条件不允许。结论14 w花样抖空竹锻炼可增强老年人下肢肌力,改善跌倒风险的可能,改善平衡能力;8 w体育与健康知识讲座激发了老年人体育健身动机,增加了锻炼次数。