怎样做到成功减重20%且10年不反弹

怎样吃能最大程度预防减重反弹?运动对于减重维持是不是必需的?哪种运动最适合减重维持期?很多减重已经进入维持期的人会遇到这些困惑。下面我们就来一起谈谈减重后如何避免反弹的问题。需要记住的是,减重维持的关键在于坚持,不论是怎样的饮食和运动计划,都需要适合自身的情况。这里我们所说的只是普遍的原则。