泡沫轴滚动在运动人体科学领域应用的研究

Research on the Application of Foam Rolling in the Field of Sports Human Science

泡沫轴滚动是一种筋膜自我放松(Self-myofascial release,SMFR)技术,是动员软组织的一种较新的牵拉手段,它具有改善柔韧性、缓解运动性肌肉疲劳和促进运动能力恢复的作用。人们在关注筋膜放松技术对慢性疼痛预防和治疗的同时,也在寻找其在改善人体运动能力和提高运动表现等方面的作用效应。文章对泡沫轴干预人体运动能力的效果进行系统综述,指出泡沫轴用以热身阶段时可在不影响力量表现的情况下增大关节运动幅度,有效预防运动损伤,并且运动训练后经过泡沫轴滚动可减少延迟发作的肌肉酸痛,增强疲劳肌肉的恢复功能。