正念训练对中小学教师压力的缓解作用

中小学教师面临巨大的职业压力。压力主要由角色要求复杂和心理资源过度损耗两方面原因造成的。职业压力增加了教师的负性情绪,造成了更高的离职率和职业倦怠,不仅危害教师的身心健康,也降低了教学质量。正念训练作为一种有效的减压手段,对缓解中小学教师职业压力具有明显作用,主要体现在为教师提供心理资源、改善社会支持、减轻负性情绪、缓解职业倦怠,以及提升幸福感和自我效能感等方面。