3T习惯养成法

2020年已要过去了,你的新年计划还在坚持吗?如何切实有效地培养起一个长期的习惯?今天跟你分享一套有效的“3T习惯养成法”。1.最小化步骤(Tiny habit)斯坦福行为科学家B.J.福格告诉我们:要想培养一个习惯,最好的方式,就是从最简单、毫不费力的步骤开始,他把这称为Tiny habit。