哪些办法能让失眠远离自己

编辑同志:最近,由于军事训练、工作、学习及家庭生活等诸多原因,自己时常失眠,造成精神不振、记忆下降,感觉非常苦恼,自己也采取数数等办法让自己入睡,但难以奏效。请问:哪些办法能让失眠远离自己?某部干部:小汲小汲读者:一是自我联想法。睡觉的时候,躺下就不要想那些乱七八糟的事,闭上眼睛让脑子想象一些美好的事,这样会带着微笑入眠。