个性化渐进式运动处方对老年女性平衡能力和下肢肌肉力量的影响

目的评估个性化渐进式运动处方对老年女性平衡能力和下肢肌肉力量的影响,为老年女性预防跌倒提供个性化、科学化的健身依据。方法于2018年9—10月,招募并筛选出北京市西城区某养老机构10名70岁以上老年女性,进行为期12周的个性化渐进式运动处方干预,选取9名完成完整运动处方的参与者作为调查对象,测量运动处方干预前后调查对象的静态平衡能力、动态平衡能力及下肢肌肉力量。采用SPSS 22.0软件进行配对t检验和Wilcoxon秩和检验。结果干预后,在双足睁眼、双足闭眼状态下,调查对象X方向平均中心变位明显低于干预前,差异有统计学意义(P<0.01)。干预前后,调查对象8英尺站立行走时间差异无统计学意义(P>0.05)。干预后,调查对象15秒椅式坐站测试个数明显高于干预前,差异有统计学意义(P<0.05)。结论12周个性化渐进式运动处方可明显改善老年女性静态平衡能力和下肢肌肉力量,对预防跌倒发生有很大的助益。