开一张“自然处方”

花些时间到户外,特别是去长有花草树木的绿色环境,是一个能让你获得健康和快乐的好方法。研究表明,公园散步能帮你在运动身体的同时,缓解紧张感,平稳血压和心率,还可以改善情绪和心理健康,绿色环境可降低患上精神病的风险。在《国际环境卫生研究杂志》上发表的一篇论文进一步证实了这个说法,并且文中还强调,户外活动在很短的时间内就能给人们带来益处。