认识、应对不良情绪

焦虑、抑郁和压力每个人都应该对自己的情绪有所认识,会认识才能掌握和控制。相比智力水平而言,对情绪的认识和控制能力是取得职业成功和满意生活更重要的因素。情商即情绪智力,包括以下几个方面:对自己情绪的识别:对他人情绪的识别;对自己情绪的掌控能力:对他人情绪的控制能力。