九招搞定不良情绪

每个人都会有不可改变的经历和令人诅丧的情绪,对于既成事实,我们应当允许其存在,有的时候越是希望消除,越是挥之不去。过度关注,急切地想要消除那些痛苦的想法,反而会增加它们出现的频率,加重痛苦的程度。