生活中预防腰椎间盘突出的方法

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性,纤维环决裂,髓核突出刺激或压榨神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床病症和体征,患者最常见的病症为疼痛,可表现为腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射。患者除需积极治疗之外,还应该做好护理,方法如下。腰椎间盘突出患者在睡觉时,能够弯曲髋关节横向侧卧,也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中,可用卷起的毛巾放在颈部下方,以支撑颈椎。