电解水六点须知

美国真正体育台(TrueSport)注册体育营养师、专家克里斯滕齐斯默给出了饮用电解质水的适当时机,以及饮用运动饮料的6点须知。这些知识,对于青少年运动员和家长来说,应该掌握。1.青少年游泳运动员的要求不尽相同。电解质能够起到控制人的心脏速率和肌肉收缩的作用。如果一口气喝下不少水,最终水分将会从身体中排泄出去,尤其出大汗时,吸收的电解质也将同时排出。而运动员需要电解质,以便肌肉能够进行正常收缩活动。如果身体内部的电解质失衡,比赛时就不能够发挥正常的水平。