光復讲太极 无极桩之修炼(五)——无极桩锻炼的功效

无极桩是太极拳的基本功,以"静"站的运动形式作为锻炼、保健和医疗的方式,能提高人体免疫功能,达到健身、祛病、延年的目的。无极桩其特点是身体保持中正,上下"三点"(百会穴、膻中穴、会阴穴)对正成一直线,其外观静如山岳,但内气运转却动若江河(根据各人的锻炼情况而有所不同)。习练无极桩有以下三个主要方面的功效。