冬季需进补,哪些食物更适宜

中医古籍《灵枢经》道:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。”俗语也说:“冬三月者为封藏。”也就是说,每到冬三月便是养精蓄锐的大好时期,这时人的皮肤比较致密,出汗较少,摄入的营养物质也容易贮藏起来,正是进补的好时节。下面就为青少年朋友推荐一些适宜冬季保健养生的食物。百合百合味甘微苦性平,有润肺止咳、清心安神等功效。冬季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻、皮肤干燥,渴欲不止,甚至出现肺燥咳嗽,百合实为润肺食用之上品,可适当食用。