褪黑素:可调节昼夜节律

褪黑素是大脑松果体产生的一种激素,人们也可以将其作为一种天然或合成的补充剂来促进睡眠。褪黑素在体内发挥许多作用,但最主要作用是维持昼夜节律。昼夜节律是人体内的生物钟,它告诉人体何时睡觉、何时醒来。对人类来说,中枢生物钟作用于大脑的视交叉上核(SCN)区域。