一日三餐如何合理搭配

人每天到底该吃几顿饭?人体生理学研究显示,什么时候吃饭是由生物钟控制的,一日三餐是从事日常工作的人们最为合理的餐次。白天,人体内各种消化酶的分泌活跃,消化吸收能力较强,正所谓“一顿不吃饿得慌”。大脑是人体耗能最大的器官,每天需要110-150克葡萄糖来提供热量。