教师工作反刍的形成机制与干预策略

The Formation Mechanism and Intervention Strategy of Teachers’ Rumination

工作反刍是工作结束后劳动者脑中出现的一系列难以控制的有关工作事件的念头。工作反刍会像现实工作应激事件一样引起劳动者的应激反应。这意味着工作反刍可以延长劳动者的工作应激反应时间,造成工作负担以外的健康损害。教师的工作内容复杂、工作溢出现象明显,是非常容易出现工作反刍的职业群体。该文在梳理现有理论对工作反刍形成机制解释的基础上,介绍了两种目前在教师群体中证实有效的工作反刍干预策略,分别是正念训练方案和GET.ON Recovery方案。期望这些成功案例为制定针对中国教师工作反刍的干预策略和心理教育方案提供借鉴。