合理饮食防秋燥

进入秋天后,凉爽适宜的温度让人们感觉轻松舒适,但秋燥的困扰也随之而来:脱皮、咽喉干、免疫力下降,稍有不慎就会出现呼吸道感染或换季感冒。面对以上种种问题,合理的饮食可以帮助大家有效预防秋燥。少量多次喝足水秋季湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞容易丢失水分,喝水是最直接的补水方法。需要注意的是,饮水应选择白开水为宜,并且要少量多次,不要"牛饮"。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠。