间歇训练法在短跑训练中的应用

间歇训练法,顾名思义就是在训练的过程当中合理有序的安排间歇,让运动员能够在短时间内迅速恢复体力和能量,从而达到更高的强度,获得更大的运动量。短跑是田径比赛中速度最快,距离最短,强度最大的一个项目。由于短跑项目的特点,在训练过程当中合理安排运动量显得尤为重要。我们以间歇训练法的特点和重要意义为基本遵循,分析当前短跑训练中采用间歇训练法的现状,例如,不同距离的间歇训练法,不同强度的间歇训练法等。同时摸索出合适的距离,速度和运动量,并在训练的过程中注意个体能力差异。在训练前做好充分的准备,防止在训练的过程当中出现损伤等一系列问题。通过提出一系列的解决措施,更有利于推广间歇训练法,让运动员时刻保持最佳状态参加比赛,提高短跑运动员的训练成绩和水平。