中年以前必须养成的习惯:膳食平衡

中华民族自古以来就有“寓医于食”的传统,食疗养生的理念被民众广泛接受。首先应该坚持平衡膳食,最好在中年以前就能够养成注意膳食平衡、合理运动、日常生活有规律和不吸烟等好习惯,以便保证有足够的健康储备。正如古人所言:“饮食有节,身必无灾。”