青少年篮球运动员核心力量训练的研究

运用文献法,逻辑分析法等方法,结合青少年身体发育的特点,分析了核心力量训练的原则和方法,对青少年篮球运动员核心力量训练进行研究,研究发现:发展核心力量有助于提高青少年篮球运动员的平衡能力,降低体能消耗,预防损伤。根据青少年身体发育的特点,建议青少年运动员在核心力量训练期间不要超负荷训练,应对他们进行轻负荷训练或依靠自重进行训练。在训练过程中,尽量减少屏气动作,以免影响青少年心脏和胸腔的发育。