运动后食用香蕉有助于身体恢复

运动后吃根香蕉有助于加速运动后的身体恢复。香蕉营养丰富,富含水分和碳水化合物,这两种物质一直被证明有助于提高运动能力以及身体恢复。运动后食用富含碳水化合物的食物可以促进胰岛素的释放,从而将血液中的糖分输送到肌肉细胞中,并在肌肉细胞中以糖原的形式贮存起来。