核心力量对百米跑的影响分析

本文通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法等研究方法针对核心力量训练对百米跑的影响进行分析,得到如下结论:教练应基于青少年的身心发展特征安排核心力量的训练;教练应分阶段合理设计百米跑的核心力量训练;核心力量训练提高了青少年的下肢肌肉力量、提高了青少年的爆发力、提高了青少年的身体稳定性、改善了青少年的技术动作;增强核心部位的肌肉力量对高速运动中青少年对身体平衡的维持具有重要作用,青少年通过增强核心力量可以在稳定运动的过程中向下肢传递力量。