褪黑素真能拯救你的睡眠吗?

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摘要 “睡眠障碍”早已成为现代人的常见困扰,夜晚休息不足会导致白天打瞌睡、精神不振,其他症状也排队找上门来:皮肤变差、日渐焦虑、脱发、肥胖……在诸多助眠保健食品中,褪黑素备受追捧,一方面是因为它被宣称“可改善睡眠质量”,甚至有人认为它有“美白”的功效;另一方面,大众也非常看重认可它“无副作用”的特点。褪黑素当真如此“优秀”吗?

作者强思思

机构地区北京中医药大学第三附属医院

出处《中医健康养生》 2021年第3期40-41,共2页 TCM Healthy Life-Nurturing

关键词褪黑素睡眠障碍改善睡眠助眠保健食品

分类号 R74 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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中医健康养生

2021年第3期

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