学会这几个动作与腰痛“和解”

腰痛起来有种无处安放的感觉,坐不得、蹲不得、躺不得,干啥都是疼。很多人的腰痛没有明确病史,常因久坐久站、不良姿势或体态、反复弯腰活动,使肌肉、骨骼系统失衡而导致。久坐为什么会腰痛呢?《素问·宣明五气》中记载:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”