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每日抖三抖活到九十九

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摘要 "每日抖三抖活到九十九",这是不少健身族的口头禅。的确,老年人只要运动量不大,自己的身体状况又良好,就不妨练一练这个"抖功",只要你坚持锻炼,身体就会大大受益。其基本姿势是挺胸,站立,两眼微睁,双脚分开与肩同宽;全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。"

作者王化清

机构地区不详

出处《养生月刊》 2021年第2期107-107,共1页 Health Preserving

关键词基本姿势九十九身体状况老年人坚持锻炼膝盖运动量口头禅

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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养生月刊

2021年第2期

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