系统化跑步训练提升不同水平大众跑者跑步能力的实证研究

现代人们体育健身运动的主要方式是跑步运动,但是大众跑步者对跑步训练缺乏正确的科学训练方法。不同的跑步训练方法对大众跑步者的跑步能力具有不同的效果,因此系统化的跑步训练可以提升不同水平大众跑者的跑步能力。本文对系统化跑步训练的相关概念进行了阐述,对系统化的跑步训练方法进行了分析,结合大众跑者跑步能力训练的评价指标,提出了大众跑者跑步能力提升的系统化训练方法。