防疫抗疫背景下老年人居家体育锻炼的探究

为促进在疫情期间老年人体质健康和心理健康,从居家体育锻炼对老年人身心的影响、居家锻炼的原则和锻炼项目的选择等方面对老年人居家体育锻炼的必要性和方法进行了分析。认为居家体育锻炼对疫情期间长期无法外出的老年人的身心健康有积极的促进作用。老年人在进行居家体育锻炼时要遵循安全第一、循序渐进、持之以恒、因人制宜的锻炼原则,锻炼项目以有氧运动和传统体育养身项目为宜。