你真的需要多吃些碳水化合物了

碳水化合物对人体健康的重要性毋庸置疑,但它经常遭受不正确的诽谤或误解。虽然低碳饮食(如近来流行的生酮饮食)已经被证明有助于减肥,但这并不意味着食用碳水化合物会让人变胖,或是它妨碍了减肥。