减压十六计焦虑、枯燥、无聊全驱散

锻炼锻炼是人们对抗压力的最有效方式之一。通过运动给身体施加压力反而能减轻精神压力。这似乎是矛盾的,但经常锻炼时,这种益处是最大的。背后的原因在于:应激激素:从长远来看,锻炼可以降低身体中的应激激素(皮质醇)水平。