HITIT!改良版高强度训练模式

在健美运动的黄金时代,大多数健美运动员采用高量训练模式,每天练两次,每次练两个小时(说真的,谁有这么多时间)。但也有一些人采用高强度训练模式,其特点是训练时间短、高效。高强度训练也有很多不同的方式,但是,其背后的理念简单明了:强度胜过数量,而且充足的休息是肌肉增长的关键。