十套高强度间歇训练计划疯狂燃脂

高强度间歇训练指的是在一次训练过程中,交替进行最大强度的训练与低强度的训练(或者很短的休息时间)。这种训练模式被广泛认为是能在短时间内最大限度地燃烧脂肪和增强体能的最有效方法。