衰老没那么可怕 锻炼就能获益

近代人类的预期寿命已经翻了一番,于是人们越来越关注衰老问题。面对衰老带来的改变,一些老人不免消极、悲观,最常见以下4大误区。误区1:身体老化不可避免身体会随年龄增长而退化,但速度是可以减缓的。世界卫生组织建议,增加身体活动和改善饮食,可有效解决许多增龄带来的问题,包括力量减弱、体脂增加、高血压和骨密度降低等。