把握训练核心,探索投掷之本——青少年铅球训练中的“速度”训练策略

铅球作为田径运动中的投掷项目之一,对运动员的技术动作协调性和肌肉发力时间、强弱都有着严格的要求。而想要取得好的铅球比赛成绩,"速度"训练必不可少。这里指的"速度"并不是跑的速度,是各个铅球动作执行环节的"速度",如出手速度。本文以此为研究焦点,提出针对青少年铅球运动员的"速度"训练策略。