想补钙 避免这样喝奶

我们无法感到骨质的慢慢流失,当出现腰酸背痛、腰弯驼背、身高变矮等症状时为时已晩,因为“无声杀手”——骨质疏松,已经缠上身。所以,及时补钙、强化骨骼势在必行。预防骨质疏松,要从日常饮食上增加钙质的摄入。